李玄旭 | 前游泳运动员，退役7年
七年前，在电商行业努力拼搏的李玄旭，和当年在鱼水间劈波斩浪的日子渐行渐远。她曾经的高光时刻——2012年伦敦奥运会女子400米混合泳铜牌，为她的职业生涯加冕。如今，她已经在不同的职场中探索了多种新路径。李玄旭努力适应现代社会的快节奏，分享着退役后在生活和职业中找到的新乐趣，她质疑“沉重”一词对于退役运动员的定义。每个运动员都希望能够赢得金牌，但生活的精彩往往在于更长的非运动生涯。
朱超 | 前短道速滑运动员，退役20年
转型为裁判的朱超同样修正了自己对运动员身份的看法。虽然在选手生涯中并没有多辉煌的成绩，但他在裁判岗位收获了属于自己的“高光时刻”——参与了北京冬奥会。他明白，不同的身份依然可以拥有更大的舞台和成就，传递出积极的人生态度。
曾巧真 | 前手球运动员，退役32年
从手球国家队转型为推广“幼儿手球”项目的曾巧真，以一种独特的方式诠释了对体育的热爱与回馈。虽然在青春的奋斗中有过遗憾，但她将力量转向帮助更多儿童接触和热爱运动，创造了前所未有的成就，让无数孩子在运动中成长。
彭图 | 前小众运动员，退役半年
现任体育经纪人的彭图从运动员身份顺利转型。虽然刚刚告别运动生涯，他借助自己丰富的行业资源，在竞技体育之外实现过渡，努力成为连接选手与市场的重要角色，正期待下一个属于自己的高光时刻。
李懿耕 | 前跆拳道运动员，退役12年
选择退役后创办道馆，李懿耕在教授青少年跆拳道的过程中收获着巨大的成就感。他认为，见证孩子们成长的每一个瞬间，无异于自己曾经在赛场上获得金牌的喜悦。
邢常伟 | 前速度滑冰运动员，退役36年
退休后成为教育工作者的邢常伟，将体育精神延续至今。通过教育，她不仅为学生传授知识，还注重人的全面发展，继续在不同领域追求卓越。