最近小木老师在后台经常看到这样的问题，
高中体育生出现疲劳期怎么办？
百米成绩一直提不上去，是不是该放弃了？
成绩不好体育也一直倒退还有必要练下去吗？
相信大部分的体育生在训练的过程中都会遇到疲劳期，如果能够合理平稳度过疲劳期，那么体考生的能力一定能得到全面提升，但如果成绩提不上去直接导致心态失衡，甚至想要放弃。那么体考生应该如何度过这令人头疼的疲劳期呢？
1.科学训练
可以调整训练节奏和改变训练内容，平时多思考动作方法，带着脑子训练是很重要的。比方说，可以拍摄记录自己平时的训练，下训后结合优秀运动员的技术动作，看看自己的问题出在哪里。
2.多和别人沟通
出现问题千万别自己蒙头练，多和教练、队友多沟通，教练能从不同的角度发现你的问题。最后就是保持自信，相信自己，熬过疲劳期，你会有一个质的飞跃。
3.放平心态
疲劳期是最磨炼体考生心智的阶段，因此当自己明显感觉身体出现疲劳期时，切记心浮气躁，不要因为成绩提不上去就盲目加大训练量，更不能因此就自暴自弃。
在这个阶段，建议体育生跟着老师的节奏走，在完成平时正常训练量的同时，适当补充营养保证睡眠。返回搜狐，查看更多